Disclaimer: я никогда никого и ничего не пиарю "по заказу". Этот журнал - не доска объявлений. Убедительная просьба ко всем не обрaщаться ко мне с подобными предложениями, вне зависимости от причины. Я не пишу на "заданные темы". Тем не менее, темы общего характера можно предлагать - бывало пару раз, что я писала о чём-то по просьбе читателей, если не сразу, то через какое-то время. Но это единственное исключение из правила.

( Table of contents )

Ребята, не пишите мне на azbukivedi@livejournal.com! Я отключила уведомления, поскольку меня завалили предложениями писать на заданные темы за деньги и прочей фигнёй. Сейчас случайно зашла и обнаружила кучу посланий от хороших людей. Аж неудобно стало (вас всех тоже с Новым Годом, ага).

Итак, если нужно спросить/сказать что-то личное, пишем на azbukivedi@gmail.com.

Если просто нашли в тексте ошибку/опечатку, смело оставляем открытый комментарий прямо под постом - я не святая и делаю ошибки, поэтому их не стесняюсь. В крайнем случае потом заскриню комментарий. За исправление ошибок всегда благодарна.

Всем спасибо за внимание.

O, спасибо mozyakov, вот тут просто роскошные фотографии из ДиСи. Особенно мне понравился Корейский Мемориал:

http://bigpicture.ru/?p=33697

Снег повалил по новой. Ещё фут обещают. Если действительно будет фут, мы побьём рекорд 1899-го года по наибольшему количеству снега за зиму. Это тем более существенно, что раньше снег замеряли на М стрит, а потом стали в Рейгановском аэропорту. Там из-за микроклимата (река Потомак и т.п.) снега всегда меньше. И с тех пор, как поменяли место замерений, рекорд побить не могли. Думали, что уже и не побьют. Ан нет.

Пы.Сы. Шутки про глобальное потепление уже глобально сосут. И таки уже не смешно.

Пы.Пы.Сы. Пояснение для жителей более северных регионов планеты, на всякий случай, а то "им с нас смешно", понимаете ли: мы откапываемся САМИ. То есть дороги откапывает штат (бюджет штата Мэриленд на уборку снега в эту зиму: около 6М; потрачено ДО сегодняшнего шторма: около 250М), но дорожки к дому, парковки, машины, подъезды к домам - сами. Гаражи тут только в самых дорогих домах, потому как снега толком не бывает. У нас нет дворников. Я уже потратила несколько часов на раскопки на этой неделе; на одну машину полтора часа, потому что перед ней был сугроб высотой с меня, уплотнённый снегоочистилкой. Кстати, у нас полторы снегоочистилки на город, и они ещё с четвертью улиц после прошлого кошмара не разобрались. У нас крыши не рассчитаны на такой вес. У нас нет грузовиков, чтобы этот снег куда-то вывозить, поэтому вокруг дорог - горы, и куда девать ещё фут непонятно вообще. У нас деревья тоже на это не рассчитаны, и они валятся, скопом, срывая провода и разбивая машины. Сравнивать снегопад в Вашингтоне со снегопадом в Екатиренбурге, простите, глупо.

В комментариях у ivan_ghandhi читаю примерно следущее:

- А Вы, кстати, вроде мехмат заканчивали?
- Нет, матмех.

В связи с этим у меня возник вот какой вопрос: "мехмат" отличается от "матмех" тем же, чем "химфак" отличается от "fuck him", или ещё чем-нибудь? Ну там, логарифм какой-нибудь не учли...

Вот тут их много:
http://shutterbloom.livejournal.com/58361.html

У нас тут столько всего интересного происходит!

1) Вчера Обама должен был выступать перед какой-то делегацией из разных штатов. Они прилетели за день до того и жили прямо там, в гостинице где он должен был выступать, поэтому у них проблем с добраться не было. А у него были, хотя это всего несколько блоков от белого дома. Сопровождали Президента в этот раз не мотоциклы и не лимузины, а кучка SUV. Ехали долго и мучительно, на одну из машин конвоя упало дерево, но как-то дотащились. После чего Обама официально заявил журналистам, что в Вашингтоне Snowmageddon. Уехал обратно домой и больше не высовывался.

2) Washington Post устроил конкурс на лучшее название шторма. Вариантво прислали кучу, от Super Bowl Snow до Snowpalooza до Snowrgasm (это какой-то мазохист придумал, которого давно плёточкой не стегали). Но слово Президента оказалось последним, поэтому в новостях официально пишут: Snowmageddon of 2010.

3) Post так же предложил устроить снежную потасовку - побросаться снежками. Дали объявление на Facebook, его разнесли по своим страничкам читатели, и вчера днём на Dupont Circle собралось - вы не поверите - больше 5000 человек. И все долго кидались снежками. Это надо было видеть.

4) По Моллу вокруг Капитолия на лыжах катаются почти каждый год, как только снег выпадет. Там машины всё равно не ходят, газон огромный... Но вчера я видела по телевизору, что народ гоняет на лыжах по Джорджтауну. Прямо по М стрит, по проезжей части. Дороги закрыты, магазины закрыты, по белому городу ходят закутанные пешеходы и носятся лыжники. Такого вообще никто не помнит.

5) Деревья, кстати, попадали много где. У нас обвалилось пол-ёлки на машину соседа. И не поднять, пока кран какой-нибудь не подгонят. На мою, стоящую рядом, только одна ветка упала, хоть и приличная. Но такой был слой снега, что машину вообще не поцарапало. Рядом на улице валяется несколько приличного размера сосенок. Некоторые машины полностью заблокированы. Народ ходит с пилами и спиливает ветки, чтобы как-то куда-то прорваться. А ещё вокруг всякие вечнозелёные кусты (я ж говорю, субтропики), так их погнуло до земли и расплющило. У Натана в аквариуме экзотические рыбки в ужасе сбились в кучу и застыли.

6) Завтра официально закрыто вообще всё. Газеты и вебсайты публикуют списки ОТКРЫТЫХ мест - типа, если вам срочно нужно лекарство, то аптека такая-то открыта, за бензином надо ехать в такой-то район, а если нужно молоко и туалетная бумага, то вот есть один магазин... Расчищены только крупные дороги - у нас тут конь не валялся например. А во вторник-среду обещают ещё снег. Впрочем, нам уже пофиг. Было бы электричество. Еды у меня до фига.

Ну, что снегу пара футов высыпало, ладно. (На самом деле больше, где-то 75 см, и ещё падает.) Но ночью вырубилось электричество, а у нас в доме ВСЁ электрическое. Как-то сразу стало холодно. Особенно после уборки снега - пришла домой вся взмокшая, а в доме едва 50 градусов по Фаренгейту. Попыталась разогреть воду сначала на свечке (ароматической такой, весь дом сразу пропах синтетической орхидеей), потом на откопанной спиртовке. Немного удалось, хоть и закоптила пол-кухни. Подумала, что к ночи детей надо будет как-то эвакуировать, тем более, что Натан кашляет. Непонятно как, потому что не расчищено ничего и никакой транспорт не ходит (а мою машину мы, видать, к весне разгребём - её и не видно толком). А если трубы взорвёт? Температура тем временем стремительно падает. Арик покатался на санках и стал похож на снеговика. Отогревать его негде. Ничего не работает и ничего не сохнет.

Хожу грустная и замёрзшая, наматывая пончо на свитер и платок на голову. Потом смотрю в зеркало и... разражаюсь диким хохотом. Фриц под Москвой. Или солдат Наполеоновкой армии. Такой замученный, закутанный в тряпки, полубледный. Пальцы немеют. Карабина только в руке не хватает. Вроде грустно, но смешно.

Но потом свет врубили, а в тёплом доме нам сам чёрт не страшен. Хотя во вторник обещают ещё снег, а школы вряд ли откроют ещё минимум неделю. Как на работу ехать, тоже не понятно. Но хоть не замёрзнет волчий хвост.

Кстати, это рекорд. Говорят, столько снега не было с момента... ну, вот как замерять начали. А уж чтобы два раза за год больше метра снега, так такого вообще никто не помнит. Моя соседка гордо заявила, что это из-за глобального потепления - мол, увеличиваются перепады температуры. Зимой холоднее, летом жарче. А мне было холодно спорить. Пойду приму горячий душ.

arbat дал роскошную ссылку: республиканцы круче в постели, чем демократы. Независимые, кажется, круче всех. Ну, смотря в чём. Детали можете там почитать.

А меня это не удивило. Почему-то самые застёгнутые на все пуговицы мальчики оказываются kinky, а плохиши в постели предсказуемы, если не заурядны. Может, это подавление как-то там сказывается? Горяченький контраст между личным и публичным? Типа, днём хожу в костюме и галстуке, а вечером в подвальчик с плёточкой в руке? Надо дядю Фрейда спросить.

Замечу, что к техническому мастерству это не относится. У мальчика с крутой причёской и серьгой в ухе могут быть прекрасные руки, волшебый язык, длинный член или классные мышцы (или ничего из вышеперечисленного - связи нет). Но вот эти, в рваных джинсах, они именно традиционный секс предпочитают. А как начальник большой, директор чего-нибудь и прочая VIP в галстуке 24/7, так подавай им садо-мазо, золотой дождь и групповики.

Ну, не так драматично. Не всегда. Я преувличиваю. Исключений до фига. Но некая связь прослеживается. В моей личной жизни так точно, some like it hot, и эти «some» более консервативны, как класс, чем остальные. Чесслово.

Когда я попросила друзей предлагать мне темы для колонки, тёмные круги под глазами заняли второе место после похудения. Вот, кто спрашивал, держите. Блин, сколько же я статей и вебсайтов перелопатила, чтобы эту крошечную заметку написать. Зато все перечисленные кремы/серумы действительно работают. Почти всё лично попробовала.

Declaring war on under-eye circles

Дочитав Blink, я почти сразу купила самый первый бестселлер Глэдвелла – The Tipping Point. Книга мне понравилась, она довольно интересная, но, как и в случае с Блинком(ом), мне тут хочется обсудить не всю книгу, а одну её главу.

Я когда-то очень давно пост написала, Заложники Контекста. Он по-прежнему один из самых моих любимых и значимых в истории этого журнала. И вот неожиданно нахожу у Глэдвелла... нет, не совсем то же самое, конечно, но довольно созвучное, даже примеры те же самые приводит – убийство Дженовезе, Стэнфордский эксперимент... Глава называется Power of Context. Книга вышла в 2000-м году, а мой пост написан в 2004-м. Надо же. Удивительно, что меня никто тогда, в 2004-м, не обвинил в плагиате.

Там, в книге, есть удивительный пример силы контекста. Вы знаете, как снизили преступность в Нью Йорке? Вы скажете суровый Джулиани, реформа полиции... Не-а. Они просто начали смывать граффити с вагонов метро, убирать улицы и станции, следить за тем, чтобы люди платили а не прыгали через турникеты, и тому подобное. Короче, за мелочи взялись. Больше практически ничего не делали, довольно долго. Честно-честно. Есть, оказывается, теория битых окон. Похожа на теорию разрухи профессора Преображенского. Мол, если окна битые вокруг и вонь в метро, то будет вам разруха. Тут и ножичком пырнут. Заметьте связь между «пырнут» и «разруха».

Нелогично. Пырнут из-за того, что прыгнули через турникет, не заплатив? Из-за того, что на стене голая баба нарисована? Что за чушь. Есть преступники, а есть порядочные люди. Преступники становятся ими под воздействием генетики, воспитания, среды. А порядочные люди в любой ситуации будут порядочными. Ну, через турникет ещё, может, прыгнут, но насиловать и убивать уж точно никого не будут, и даже кошелёк не украдут. Тут ведь речь не идёт, как в моём посте, о трудном выборе. Мол, либо стучи, либо посадят. С этим сценарием как-то понятнее. А тут «добровольная» преступность – вошёл в грязное метро или Central Park, избил кого-то... Вошёл в чистое – не избил. Ась?

Мы недооцениваем силу контекста. Конечно, кто-то станет убийцей вне зависимости от чего бы то ни было, а кто-то останется святым в любой ситуации, но если посмотреть не на отдельные личности, а на статистику, то есть, о чём задуматься. Допустим, в метро ездит 1 миллион человек в день. И на этот миллион приходится, скажем, 2 тысячи преступлений. Далее приходят люди, смывают графитти, моют полы, ставят кого-то следить за турникетами, чинят что нужно починить. Короче, порядок наводят и говорят решительное «нет!» разрухе. Полицейских вокруг при этом столько же. Люди ездят те же. А преступлений становится меньше, чем 500. Куда делись ¾ воров и насильников? В Чикаго скопом переехали? Вряд ли.

Потом эксперимент «выносят» из метро и повторяют в городе. Те же результаты. Поразительно, но факт - люди перестают воровать, убивать и насиловать, при чём перестают массово. Россиянам, кстати, этого объяснять не надо – как «разруха» влияет на преступность мы все хорошо знаем. Кто не помнит начало 20-х, тот помнит начало 90-х. Та же страна и те же люди, что и за 20 лет до того.

В принципе, ничего особо нового, и никакой морали – про тонкую плёночку цивилизации и сущность человеческой натуры мы все слышали. Но каждый раз натыкаешься на статистику, и заново поражаешься. Я так не устаю поражаться. И ужасаться. Страшная, страшная это вещь - контекст.

Fitness resolutions: one woman's quest for a new body

Помните я искала добровольцев-похудельщиков? Вот, нашла. Первая статья серии - будем вместе болеть за Анну!

Пы.Сы. Ежели кому-то, не дай бог, придёт в голову дурная идея явиться сюда с комментариями по поводу фигуры девушки, забаню нафиг сразу. Кому нужны идеальные жопы, тот идёт читать каталоги модного нижнего белья, и будет им щастье.

Обычно флешмобы либо оставляют меня равнодушной, либо раздражают, но этот почему-то понравился. Нужно ответить на три вопроса из серии «как вы этому научились». Потом, соответственно, задать вопросы другим (только лично или очень-очень-хорошо-виртуально знакомые need apply, плиз).

Мне вопросы задавала murmele. Итак:

1. Говорить по-английски. То есть технология опять-таки ясна, учись -- и научишься экзамены сдавать. Но как люди ГОВОРЯТ, я не понимаю.

2. Тренажеры и прочая фигня, и при этом с энтузиазмом.

3. Писать про неприличное, чтобы все азартно прибегали и начинали галдеть.

**************
У меня секретов нет...
( Read more... )

Последний выпуск Washington Post Magazine посвятил огромную статью проблеме отсутствия времени у современных работающих мам. В пример почему-то приводятся женщины-фрилансеры, женщины, пытающиеся управлять бизнесом из дома, и прочие дамы с ненормированным рабочим днём. Сама авторша бегает целый день как заяц, пытаясь всем угодить. А социологу, который говорит, что у современных женщин минимум 30 часов свободного времени в неделю, она не верит. Короче, статья меня почему-то достала (да и написано сумбурно - это не Вайнгартен), и я посвятила этому колонку. Там есть и ссылка на статью. Мнения приветствуются, но там я вам ответить не могу, поэтому если хотите ответа, то пишите тут.

Time is health

В эти выходные я посмотрела, наконец, Up in the Air с Джорджем Клуни. Из кинотеатра вышла, покачиваясь. Давно меня так не припечатывало.

Летаю я мало, да и вообще все эти бесконечные полёты, скорее, метафора, но в остальном я себя узнала. При чём одновременно и в герое, и в героине. До дрожи и до отвращения.

А ещё я вспомнила свой старый пост о мобильности и стабильности в отношениях. Он никогда не был ни самым популярным моим постом, ни самым цитируемым, но вспоминаю я его чаще других, наверное потому, что он оказался пророческим. Стабильность без мобильности многих (и меня) в какой-то момент начинает угнетать, сочетать их редко получается, а мобильность без стабильности оказывается пустышкой, как металлическая карточка «вы пролетели 10 миллионов миль».

Женщины, которым (пусть временно) идеально удаётся сочетание мобильности и стабильности, очень опасны. Почему? Сейчас объясню. Многим мужчинам присущ пресловутый страх определённости в отношениях (некоторым женщинам тоже, но их куда меньше). Давать обещания на всю жизнь, заковывать себя в кандалы, прощай свобода... Нам ведь и так хорошо, правда? Я наслаждаюсь сегодняшним днём. Почему мы должны заглядывать на год вперёд? (А уж если мужчина убеждённый холостяк или женат на другой, то это просто очевидно.) А в женщинах наоборот, эволюцией заложено желание «знать что будет». А ты по-прежнему будешь меня любить, когда я состарюсь и морщинами покроюсь? Даже если на поверхности этих проблем нет, подводные течения присутствуют: она хочет гарантий или хотя бы понимания перспектив, а он нет. Очень, знаете ли, распространённый вариант.

Где найти женщину, которая не пытается, вытянув шею, заглянуть в будущее отношений? Как где, замужем. Если у неё стабильный и хороший брак, а на стороне она жаждет только мобильности, то она искренне, сногсшибательно свободна. Она ничего не ищет. Ни на кого не давит. Расслаблена. Наслаждается моментом. Она, как говорит героиня фильма своему любовнику, «как ты, только с вагиной».

Почему-то это сносит мужикам голову. Даже если они знают, что она замужем (что уж говорить о грустных ситуациях, когда не знают – см. фильм). Вот она, мечта. Хороша собой, умна, классно трахается, умеет радоваться жизни, уверена в себе. С ней можно расслабиться, потому что она ничего не ожидает и ничего не просит. И баррикады, которые мужчины, пусть бессознательно, воздвигают на пути «ищущих» дамочек как-то сами собой разваливаются. Поняв, что женщина искренне ничего от него не ждёт, мужчина расслабляется. И потихоньку засасывается в пучину «умна, хороша, секс классный, чувство юмора и т.п.». Сам не замечает, как.

О, поверьте, я знаю, о чём говорю. Я слишком хорошо это знаю. Не понимает наш бедный герой, что этой женщины не существует. То есть существует, но за скобками своей обычной, рутинной жизни. Ведь мобильности в воздухе не бывает – как взлетишь, так и грохнешься. Зато можно просто закрыть опору ширмочкой и красиво крутить сальто – а все думают, что ты порхаешь в воздухе. Наш герой «попал», купившись на иллюзию. И сам начинает думать о будущем. Вот такую бы женщину мне... заскобочную, идеальную. В этот раз пугается уже женщина – роли переворачиваются. Ей всё это нафиг не надо – мы же договаривались! Я хотела порхать, куда ты лезешь! Музыкальное сопровождение к этому посту: звук разбитых сердец.

И вот тут я плавно перестаю отождествлять себя с героиней, и начинаю чувствовать себя героем Клуни. Убери стабильность, и все эти порхания превращаются в иллюзию. Они не захватывают, разве что на миг, а опустошают. Сдёрни ширмочку, выбей из под ног опору, и цирковой трюк становится жалким барахтаньем. Потому что даже птицам иногда хочется приземлиться. Нет его, неуловимого плейбоя, есть несчастный и одинокий человек, отдавший сердце женщине, которой тоже не было. Без любви, без опоры в жизни, без стабильности любовная мобильность рано или поздно теряет смысл.

Что они будут делать дальше? Я знаю. Он не будет искать смысл – точнее, будет очень стараться его не искать – и продолжать порхать по аэропортам и женщинам. У его самолёта второго пилота нет и не предвидится. И он будет учиться с этим жить. А она будет балансировать дальше, наслаждаясь стабильностью дома и мобильностью за скобками. Пока не накроется и не разобьётся. Впрочем, может повезёт и не накроется. Разобьёт ещё несколько сердец по пути – женщина-идеал, красивая, умная, внутренне свободная, без страха и упрёка. Мечта. Если за скобки не заглядывать.

Diet resolutions: gadgets are US

The last article in the series (whew!). How to make food tracking fun (or at least not dreadful).

Мне тут предложили в комментариях создать "соревновательную" группу потери веса - мол, кто больше. И сразу несколько желающих объявилось, в течение десяти минут. Я подумала и решила, что в этом журнале ничего подобного устраивать не буду, потому как ну совсем не по профилю. Но я хочу вам порекоммендовать одно сообщество, которое мне очень нравится. Школа Суперфигурок.
Всё, что пишет melamory_me, - по делу, проверено наукой, хорошо сформулировано и доступно подано. Это самый правильный подход к похудению, какой вообще есть. Как физиотерапевт говорю и как женщина. Там тоже есть свои группы, кстати. Плюс масса полезных советов. Иногда мне кажется, что, будь у меня такое сообщество, я бы писала то же самое. Короче, рекомендация искренняя, никем не спонсированная, от нашего столу к вашему. Всем удачи с похудением! Я тут эту тему закрываю, буду только ссылки на свою колонку давать.

Weight loss trench warfare

Стараюсь ответить на вопрос "почему я так мало ем и не худею" (к тем, кто таки загнал себе метаболизм тремя корочками хлеба, и бедный орХанизм держится за каждую миликалорию с тоски, это не относится).

И ещё объява. Тем, кто пишет в Examiner про здоровье и красоту выдали в новом году challenge: написать о "пути" к стройности и здоровью какого-нибудь местного добровольца, любого пола. Не обязательно быть совсем уж местным - никто ваш адрес проверять не будет. Но и не из Канады или Орегона, вестимо. Нужно: желание похудеть и оздороветь, а также малая доля эксгибиционизма, потому как в колонку пойдёт, с фотографией (лицо можем замазать, имя изменить, но лучше не надо). В обмен могу предложить только славу, мотивацию (когда на тебя смотрят, то как-то бросать неудобно), моральную поддержку в любом количестве и все знания, которые у меня есть.

Если вы знаете кого-то, кому это было бы интересно, свистите. Е-мэйл как всегда: azbukivedi@gmail.com. Найдём доброволицу или добровольца, будет интересная серия статей. Не найдём - так проживём. :)

UPD: Идеальный кандидат нашёлся. Всем спасибо.

... потому что я другой такой оправдалки не знаю. Тут уже и под замком, и в открытую идут споры о лишнем весе, и метаболизм всплывает через два раза на третий. Ребяты, это миф. То есть сам-то он не миф, конечно, но как оправдание лишнего веса - таки да.

Давайте по пунктам.

1) Речь не идёт о людях с диабетом, гормональным дисбалансом, плохо функционирующей щитовиткой и т.п. Таких всего несколько процентов, и диагноз должен поставить врач. Не валите на гормоны, потому что вам так ка-ацца.

2) Килограмм жира сжигает определённое количество килоджоулей, и килограмм мускулов – тоже. Вне зависимости от того, на ком они «сидят». Плюс дыхание, пищеварение... все эти показатели мало меняются от человека к человеку. Метаболизм высокого мужика больше метаболизма маленькой женщины потому, что у него больше тканей (особенно мускулов), которые надо поддерживать, плюс он потребляет больше воздуха, еды и воды. Вот и всё. Метаболизм людей одного пола и примерно одинакого размера очень близок, с разницей где-то в пределах 50-60 калорий, в лучшем случае.

3) Более того, полная женщина сжигает больше калорий в день, чем худая женщина того же роста – чтобы таскать весь этот лишний вес нужно больше энергии. Попробуйте походить с 15-килограммовой гирей.

4) Есть такие «вертуны», они всё время двигаются и ёрзают. Они жгут больше. Но знаете что? Я сама такая - много ёрзаю. Я даже на работе сижу не в кресле, а на специальном мячике. При этом отнюдь не худышка – потому что ем всё равно больше. Ну сколько ты там наёрзаешь за день? Те же 60 калорий?

5) С годами люди теряют мускулатуру, потому что меньше двигаются. Учёные замеряли RMR (resting metabolic rate) у послеменопаузных женщин и диву давались. Некоторые жгут меньше 1000 калорий в день. И не двигаются толком. Конечно, чтобы не толстеть, им голодать надо. Кто бы спорил. Другое дело, что когда они начинали наращивать мускулы специальными упражнениями, метаболизм подскакивал. Они все худели, хотя не все одинаково, конечно. И никакие потери эстрогена не могли этот процесс остановить. Спросите у любого специалиста: метаболизм замедляется с возрастом потому, что мы меньше движемся, а каждый килограмм потерянных мускулов «сбрасывает» количество сжигаемой энергии, и довольно прилично. Женщины, которые занимаются спортом (не ходят медленно, а именно занимаются спортом) отнюдь не страдают из-за катастрофически низкого метаболизма.

6) Не слушайте худых людей, которые уверяют, что они «жрут». Я знаю несколько худых людей – они сравнительно мало едят. Другое дело, что они за этим не шибко следят и в ресторане заказывают, что хотят. Но если вы будете записывать всё, что они поглощают за неделю, и сравните это с диетой полного человека, вы увидите разницу. Никто не может жрать 3500 калорий в день и оставаться худышкой (если не каланча, конечно). Так не бывает. Законы термодинамики, то-сё...

7) Кстати, можно быть полным и мало есть. Вы просто не будете набирать вес. Жир – инертная масса. Фунт жира жрёт 4 калории в день, или что-то около того. Чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий. И вот это уже нужно записывать и рассчитывать. Так, на глазок, судить о том, кто больше ест и у кого какой метаболизм – глупо. Мы в среднем недооцениваем количество потребляемых калорий на 20-30%, вы знаете? Это очень хорошо известный факт.

8) Короче, вывод. Перестаньте пенять на метаболизм! При прочих равных (пол, рост, количество мускулов), разница в метаболизме будет смехотворной – уверяю вас. На один кусок хлеба в день не хватит. И даже хорошая мускулатура не панацея, если жрать, что попало. (Опять же, я – прекрасный пример. У меня будь здоров мускулы, я вообще крепкая баба такая, но всё равно поправляюсь, если за собой не слежу. Даже когда мне кажется, что я «совсем немного ем». Как начинаю следить и записывать – это ой.)

Если вы мне не верите, почитайте уважаемые сайты какие-нибудь. Вот, например, статья на WebMD Они там чётко и на хорошем английском языке объясняют, что проблема веса – от диеты и упражнений (или их отсутствия). Как известно, во время войны толстых не было. То есть песни про «я почти ничего не ем, но не худею» - чушь.

Да, там ещё некоторым показалось, что я это «свысока». Да вы чего? Вот уж кто со своим весом борется непрестанно, так это я. То, что я пишу, не есть высокомерные высказывания супермодели, а выстраданные замечания женщины, которая очень хорошо знает, о чём говорит. Проблема моего веса в том, что я покушать люблю. Ну так я хоть в этом признаюсь. И не пеняю на метаболизм. И на толстую бабушку, которая, кстати, была толстой (как и другие члены семьи), потому что много ела, особенно жирного. Я вообще не считаю, что «коровы по папиной линии» - это приговор. Мол, лапки кверху, у меня наследственность, у меня, блин, метаболизм, я толстая буду. Надо просто не есть, как они. И спортом заниматься. И усё.

P.S. Кстати, к слову. Это почти та же тема, что и анальный секс. Нет, правда. Можно ведь сказать: "ок, буду, попробую". Можно сказать: "идите на фиг, не хочу и не буду." А можно не хотеть, но искать этому умные оправдания и подводить теоретическую базу под нехотение. Так вот "идите на фиг" меня не раздражает совсем. Каждому своё. А теоретические базы почему-то бесят. Вот такой я тушканчик.

"Prescribed" diets

- Фикс, есть ли у вас план?
- План? У меня всегда есть план!